S obzirom na novonastalu i neočekivanu situaciju kod nas, ali i u svijetu, život i svakodnevne aktivnosti su nam u mnogočemu promijenjene ili onemogućene. Neću sada dublje ulaziti u tu temu, ali eto, silom prilika i ja sam dio onih koji su manje-više izolirani u svojim domovima zajedno sa svojim obiteljima. Pretpostavljam da je najmlađima već dosadila izolacije te da jedva čekaju povratak u vrtić ili školu, svojim prijateljima, tetama, učiteljicama…..svojim uobičajenim aktivnostima.
Već duže vrijeme nisam ništa postala na svom blogu, ali s
obzirom na višak vremena i voljom za rad, odlučila sam biti malo više aktivnija
na blogu. Fokus materijala koje ću objavljivati bit će na aktivnostima koje
iziskuju minimalno materijala koje većina vas ima kod kuće pri ruci ili ću nuditi
već gotove kao npr. video priču, pjesmicu, ideje za igre i sl.
U nastavku pročitajte kako zadovoljiti djetetovu potrebu za kretanje te zašto je fizička aktivnost važna za optimalan razvoj svakoga djeteta.
Prirodni oblici kretanja temeljna su motorička znanja koja omogućuju stvaranje preduvjeta za bavljenje sportom kroz cijeli život – aktivan život i nadogradnju sportskih znanja koja će osigurati izvrsnost u sportu. Djeca sa višom razinom temeljnih motoričkih znanja poput hodanja, trčanja, bacanja i skakanja više se uključuju u slobodnu igru sa vršnjacima, aktivnija su i imaju manji rizik za pretilost.Važnost prirodnih oblika kretanja
Kretanje ne zadovoljava samo djetetove različite potrebe, već predstavlja i svojevrsni ventil za psihičku napetost. Različita istraživanja ukazuju na pozitivan odnos između fizičkih aktivnosti i svih psihofizičkih sposobnosti djeteta:
Krupne, grube motoričke aktivnosti podrazumijevaju pokrete cijelog tijela ili glavnih segmenata tijela. Mogu se podijeliti na lokomotorne (hodanje, trčanje, skakutanje, preskakanje, skok, galop), ne-lokomotorne kretnje (guranja, povlačenja, sagibanja, pregibanja, rotacija) i manipulativne vještine rukom i nogom (bacanje, hvatanje, udarac reketom ili palicom, udarac lopte nogom, vođenje lopte). Fine motoričke kretnje podrazumijevaju precizne i spretne pokrete manipulacije manjim predmetima poput nizanja perlica ili rezanja papira škarama.
Djeca od najranije dobi pokazuju spontan interes za tjelesno kretanje. Štoviše, kretanje je primarna biološka potreba te je od iznimne važnosti za djetetov cjelokupan razvoj.
Prirodne potrebe djeteta za kretanjem treba zadovoljiti, ali i rukovoditi njima. Planirani program tjelesnih vježbi je dio kurikuluma za predškolski odgoj.
TJELOVJEŽBA
Svakodnevna tjelovježba ima posebnu važnost. Provodi se s namjerom da se kratkim energičnim pokretima razgiba dječji organizam. Svakodnevnim vježbanjem razvija se tjelesna snaga, koordinacija, ravnoteža i izdržljivost.
Redovita tjelesna aktivnost potrebna nam je za optimalno funkcioniranje i razvoj. Kako bi vam pomogli da u novonastaloj situaciji ostanete tjelesno aktivni i usvojite zdrave životne navike, "Živjeti zdravo" pripremili su kompleks 10-minutnih vježbi koje se vrlo jednostavno možete izvoditi i kod kuće.
- fizički aspekt - povećavanje snage i izdržljivosti, bolje razvijene motoričke vještine, manje sklonost obolijevanju…
- mentalni aspekt - jasnoća uma, bolja koncentracija, bolje pamćenje i rješavanje problema…
- socio-emocionalni aspekt - kroz fizičke aktivnosti s drugom djecom, djeca stvaraju prijateljstva te razvijaju vještine kao što su: vodstvo i suradnja. Djeca koja su uključena u neki organizirani oblik fizičkih aktivnosti u pravilu su bolje socijalizirana, samopouzdanija, otpornija na stres,….
Krupne, grube motoričke aktivnosti podrazumijevaju pokrete cijelog tijela ili glavnih segmenata tijela. Mogu se podijeliti na lokomotorne (hodanje, trčanje, skakutanje, preskakanje, skok, galop), ne-lokomotorne kretnje (guranja, povlačenja, sagibanja, pregibanja, rotacija) i manipulativne vještine rukom i nogom (bacanje, hvatanje, udarac reketom ili palicom, udarac lopte nogom, vođenje lopte). Fine motoričke kretnje podrazumijevaju precizne i spretne pokrete manipulacije manjim predmetima poput nizanja perlica ili rezanja papira škarama.
Djeca od najranije dobi pokazuju spontan interes za tjelesno kretanje. Štoviše, kretanje je primarna biološka potreba te je od iznimne važnosti za djetetov cjelokupan razvoj.
Prirodne potrebe djeteta za kretanjem treba zadovoljiti, ali i rukovoditi njima. Planirani program tjelesnih vježbi je dio kurikuluma za predškolski odgoj.
AKTIVNOSTI S KRETANJEM
Svakodnevna tjelovježba ima posebnu važnost. Provodi se s namjerom da se kratkim energičnim pokretima razgiba dječji organizam. Svakodnevnim vježbanjem razvija se tjelesna snaga, koordinacija, ravnoteža i izdržljivost.
Redovita tjelesna aktivnost potrebna nam je za optimalno funkcioniranje i razvoj. Kako bi vam pomogli da u novonastaloj situaciji ostanete tjelesno aktivni i usvojite zdrave životne navike, "Živjeti zdravo" pripremili su kompleks 10-minutnih vježbi koje se vrlo jednostavno možete izvoditi i kod kuće.
PLES
Ples vrlo stimulativno utječe na djecu predškolske dobi. S obzirom da se ples temelji na prirodnim oblicima kretanja (hodanju, trčanju, skakanju), da se izvodi u različitim tlocrtnim oblicima i uz različitu pratnju (uz glazbu, uz pjevanje), vrlo pozitivno utječe na razvoj osjećaja za ljepotu i skladnost pokreta, na smisao za jednakomjerno izvođenje pokreta, na razvijanje kreativnog izražavanja i stvaralaštva djece putem pokreta i kretanja te na pravilno držanje tijela.
Na you tube-u se na primjer, može pronaći pregršt pjesama po svačijem ukusu koje će vas svojim ritmom potaknuti na ples te vam izmamiti osmijeh na lice. Možda ćete barem i na trenutak zaboraviti na sve ono što vas u ovome trenutku tišti...
POKRETNA IGRA
Igra je osnovni oblik aktivnosti djeteta jer ispunjava njegovo cijelo vrijeme. U igri se ne zadovoljavaju samo potrebe djeteta za kretanjem nego se i povećava rad svih organa i organskih funkcija, pa je njezina uloga u rastu i razvoju djece utoliko veća.
Djeca najviše vole pokretne igre koje ubrajamo u igre s pravilima. Pokretna igra jest osnovi oblik rada na tjelesnom odgoju predškolskog djeteta. Ovim igrama djeca stječu i učvršćuju pravilno navike osnovnih gibanja, tj. prirodnih oblika kretanja.
Više o pokretnim igrama i primjerima igara pročitajte OVDJE.
BORAVAK NA OTVORENOM
Posebno igra na otvorenom pruža djeci priliku da odrastaju bolje usklađeni s vlastitim tjelesnim potrebama. Sama djeca obožavaju igru na otvorenom.
Na ljuljačkama, u trčanju, natjecanjima s loptom i igrama gdje se koristi tjelesna snaga, djeca se rješavaju viška energije, upoznaju vlastito tijelo, nauče što je napor i odmor.
Otvoreni prostor promiče razvoj velikih mišića. Sloboda kretanja i širina prostora djeci pružaju priliku da trče, poskakuju, skaču i slobodno razgibavaju svoja tijela.
Više o važnosti o vježbanju djece predškolske dobi pročitajte na stranicama www.sportskizivot.com.
BORAVAK NA OTVORENOM
Posebno igra na otvorenom pruža djeci priliku da odrastaju bolje usklađeni s vlastitim tjelesnim potrebama. Sama djeca obožavaju igru na otvorenom.
Na ljuljačkama, u trčanju, natjecanjima s loptom i igrama gdje se koristi tjelesna snaga, djeca se rješavaju viška energije, upoznaju vlastito tijelo, nauče što je napor i odmor.
Otvoreni prostor promiče razvoj velikih mišića. Sloboda kretanja i širina prostora djeci pružaju priliku da trče, poskakuju, skaču i slobodno razgibavaju svoja tijela.
Više o važnosti o vježbanju djece predškolske dobi pročitajte na stranicama www.sportskizivot.com.
Nema komentara:
Objavi komentar